بادام هندی ساده 30 گرم

20,000 تومان

توضیحات

بادام هندی غنی از طیف وسیعی از مواد مغذی است و می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی بدن به همراه داشته باشد. برای نمونه می‌توان گفت در 100 گرم بادام هندی مواد مغذی و ویتامین‌های زیر وجود دارد:

  • 553 کالری انرژی
  • 22 گرم پروتئین
  • 85 گرم چربی
  • 19 گرم کربوهیدرات
  • 30 گرم فیبر
  • 195 میلی‌گرم مس
  • 292 میلی‌گرم منیزیم
  • 668 میلی‌گرم منگنز
  • 531 میلی‌گرم روی (زینک)
  • 531 میلی‌گرم فسفر
  • 7 میلی‌گرم آهن
  • 33 میلی‌گرم سلنیوم
  • 1 میکروگرم ویتامین K
  • 42 میلی‌گرم ویتامین B6

بادام هندی به ویژه غنی از چربی‌های غیراشباع است؛ نوعی از چربی‌ها که با کاهش خطر مرگ زودرس و بیماری‌های قلبی مرتبط هستند. این آجیل ترد و خوشمزه همچنین حاوی قند کمی است، منبعی مفید برای فیبر محسوب می‌شود و میزان پروتئین موجود در آن نیز برابر با همان میزان گوشت پخته شده است

اطلاعات بیشتر

وزن 30 g