توضیحات
بادام هندی غنی از طیف وسیعی از مواد مغذی است و میتواند فواید زیادی برای سلامتی بدن به همراه داشته باشد. برای نمونه میتوان گفت در 100 گرم بادام هندی مواد مغذی و ویتامینهای زیر وجود دارد:
- 553 کالری انرژی
- 22 گرم پروتئین
- 85 گرم چربی
- 19 گرم کربوهیدرات
- 30 گرم فیبر
- 195 میلیگرم مس
- 292 میلیگرم منیزیم
- 668 میلیگرم منگنز
- 531 میلیگرم روی (زینک)
- 531 میلیگرم فسفر
- 7 میلیگرم آهن
- 33 میلیگرم سلنیوم
- 1 میکروگرم ویتامین K
- 42 میلیگرم ویتامین B6
بادام هندی به ویژه غنی از چربیهای غیراشباع است؛ نوعی از چربیها که با کاهش خطر مرگ زودرس و بیماریهای قلبی مرتبط هستند. این آجیل ترد و خوشمزه همچنین حاوی قند کمی است، منبعی مفید برای فیبر محسوب میشود و میزان پروتئین موجود در آن نیز برابر با همان میزان گوشت پخته شده است
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.